[科作业纸]九大方法让你不再感觉长夜漫漫

时间:2015-05-27

  长夜漫漫很是难熬,想睡睡不着的痛苦平常人是体会不到的,只有失眠的人才能够明白这种痛苦。失眠已经成为一大疾病,越来越多的人踏入失眠一族的行列。上班族、学生族、更年期妇女、位居高位集团工作者等这些人里存在着大部分的失眠人群。那么该怎么解决失眠就成为一个直观重要的问题了,今天小编就大家一起看看解决失眠的一些小妙招。

  什么是失眠

  “我昨晚失眠了”相信很多都说过或听到过这句话,那么你真的是失眠了吗?其实偶尔的一晚迟睡或睡不着不一定是失眠。失眠具有一定的判定标准。我们来看一下失眠的判定标准。

  1. 失眠指具有入睡困难或者无法持续失眠的一种症状。一般失眠时间少于7天的沉稳短期失眠。

  第八、针灸治疗失眠

  中医理论中失眠因阴阳失调,气血不畅,肝气郁结造成的。所以在针灸治疗时一般选择肝经作为针灸对象。

  第九、精油熏蒸治疗失眠

  精油一直是女性美容护肤的用品,现在精油也用于舒缓神经,治疗失眠。薰衣草精油助眠效果最明显,因其中的松油醇和沉香醇对大脑的中枢神经具有抑制作用。精油具有挥发性,精油分子容易通过呼吸进入大脑神经系统从而起到作用。

  结语:失眠会给人的身体打来很多伤害,摧残人的精神。但是也不是没有解决方法,上面小编介绍的九大方法都可以治疗失眠。但是良好的生活形态和宽松的生活工作环境才是根治失眠的根本。希望通过小编的文章你能用一个好觉!

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